TIPS BANGUN GYM MINIMALIS YANG NYAMAN DI RUMAH ANDA!

Masa pandemi saat ini mungkin membuat sebagian besar dari Anda khawatir untuk melakukan banyak aktivitas diluar rumah atau terkontaminasi dengan orang lain, termasuk melakukan aktivitas olahraga di gym. Namun dalam waktu yang bersamaan, dalam situasi ini justru Anda harus semakin peduli terhadap imun tubuh agar tidak mudah terserang bakteri atau virus yang dapat menyebabkan Anda jatuh sakit. Salah satu cara yang mungkin sedang Anda pertimbangkan saat ini adalah membangun gym minimalis di rumah Anda, sehingga aktivitas olahraga tetap dapat dilakukan dengan kondisi yang aman dan privasi. 

Berikut adalah tips membangun gym minimalis di rumah yang nyaman dan ramah untuk kocek Anda!

Tentukan Tujuan Kebugaran Anda!

Sebelum Anda menyiapkan segala sesuatunya, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menentukan apa tujuan Anda berolahraga? Ini akan sangat membantu dalam menentukan jenis, ukuran, dan modal yang perlu Anda siapkan.

Sebagai contoh, tujuan Anda adalah meningkatkan kemampuan angkat beban seberat 100 kg, punya perut kotak-kotak, atau bisa lari setengah maraton dalam jangka waktu tiga bulan. Atau tujuan Anda sedikit lebih menyeluruh, dalam arti bahwa Anda ingin memadukan latihan kekuatan dengan latihan santai untuk menjaga berat badan dan tetap bugar. Dari tujuan olahraga Anda, maka Anda dapat membayangkan apa saja ALAT GYM yang perlu Anda siapkan, berapa luas ruangan yang dibutuhkan dan Total biaya yang Anda butuhkan untuk mewujudkan itu semua.

Bagaimana Level Pengalaman Anda?

Selanjutnya, hal lain yang perlu diingat sebelum melakukan pembelian adalah tingkat pengalaman Anda sendiri. Jika Anda seorang pemula dan tidak dalam kondisi sangat baik, ALAT yang umum dan dengan harga yang lebih murah mungkin pilihan yang tepat. 

Dan jika Anda hanya terbiasa mengangkat sekitar 1 KG, tidak ada gunanya menginvestasikan belasan juta rupiah untuk mesin yang dapat membuat Anda mengangkat puluhan KG karena Anda tidak akan mampu melakukannya. Di sisi lain, jika Anda sudah terlihat seperti John Cena, opsi yang lebih murah dengan berat atau resistensi hanya 30-50 KG mungkin tidak akan cukup untuk Anda. Jadi perhitungkan baik-baik kondisi dan kemampuan tubuh Anda.

Hitung Anggaran yang Dibutuhkan!

Hal lain yang perlu Anda pertimbangkan sebelum membeli ALAT GYM di rumah adalah berapa banyak biaya yang harus Anda keluarkan untuk itu? Sangat disayangkan bahwa niat Anda mungkin terkendala karena biaya yang harus Anda keluarkan, karena ini yang sering terjadi pada orang-orang yang mengurungkan niat untuk menerapkan hidup yang lebih sehat karena hambatan biaya.

Berikut adalah rekomendasi ALAT GYM rumahan untuk olahraga kapan saja:

  1. Home Gym Multi Station

ALAT ini bisa digunakan untuk membentuk otot dengan baik. Cocok digunakan untuk di rumah sehingga bisa digunakan bagi Anda yang terlalu sibuk. Ada banyak variasi latihan yang bisa Anda lakukan dengan alat ini. Anda bisa melatih otot tubuh dari tangan, kaki, dada, dan juga perut. Memiliki besi yang kokoh dan juga tebal, peralatan ini mempunyai tali rowing yang biasanya tidak ada pada jenis home gym lainnya. Kisaran harga dari ALAT ini adalah sekitar 5 jutaan rupiah.

  1. Support Gym Ball 

Support Gym Ball adalah ALAT berikutnya yang bisa jadi andalan Anda. ALAT bantu gym ini memang umum dijumpai di berbagai tempat latihan kebugaran. Jadi Anda bisa lebih mudah memakainya.

Gunakan sambil berdiri, jongkok, duduk, tengkurap, maupun telentang. Fokuskan latihan Anda pada pantat, paha, punggung belakang, otot perut, bahu, hingga dada dengan ALAT yang satu ini. Anda bisa membeli produk ini dengan harga pasaran berkisar 150 ribuan rupiah.

  1. Stamina Bench Press

Stamina Bench Press adalah ALAT untuk membuat Anda jadi lebih mudah berolahraga. ALAT ini rangkanya kuat dan juga tahan lama dan bisa menahan beban hingga 130 kg. Biaya yang perlu Anda keluarkan untuk mendapatkan ALAT ini sekitar 3 juta hingga 4 jutaan rupiah.

  1. Dumbell

Dumbbell adalah ALAT GYM yang bisa Anda miliki di rumah tanpa memadati ruangan Anda. Produk ini akan membentuk tubuh dan juga bisa meningkatkan kekuatan otot. ALAT ini juga bisa Anda gunakan untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Anda bisa membeli ALAT ini dengan harga berkisar 800 ribuan rupiah.

  1. Jump Rope

Lompat tali merupakan olahraga ringan yang tidak butuh banyak alat dan tidak butuh waktu panjang untuk melakukannya. Anda bisa melakukannya dimana saja. Olahraga ini dilakukan dengan bantuan tali yang diputar. Anda dapat menggunakannya untuk membakar lemak, meningkatkan stamina, melatih otot, dan menurunkan berat badan. Biaya yang perlu Anda siapkan berkisar 200 ribuan rupiah.

  1. Treadmill

Treadmill adalah ALAT yang digunakan untuk berjalan atau berlari di tempat yang sama. ALAT ini memiliki banyak jenis, mulai dari yang hanya memiliki satu fungsi hingga yang memiliki banyak fungsi. Yang jelas, ada banyak manfaat dari memiliki treadmill di rumah.

Dari sisi penggunaannya juga bermacam-macam, mulai dari cara manual, magnetik, sampai elektrik. Ada banyak manfaat jika Anda memiliki treadmill di rumah. Karena berbagai manfaat itulah hingga kini treadmill masih menjadi alat kebugaran paling populer yang banyak dicari. Harga ALAT ini berkisar 7 jutaan rupiah.

Ukur Kapasitas Ruangan!

Hal terakhir yang perlu Anda pertimbangkan adalah berapa luas ruangan yang perlu Anda siapkan. Ruangan untuk gym tentunya harus luas dan besar. Hal ini dikarenakan kegiatan olahraga yang dilakukan bukan sekedar push up, sit up, namun juga berbagai aktivitas seperti mengangkat barbel, lari di treadmill, ataupun yoga. Itu pun juga dilakukan tidak hanya oleh satu orang namun juga bisa dilakukan berbagai anggota keluarga dalam waktu yang juga bersamaan. 

Lokasinya juga berpengaruh dalam pendesainan ruang gym. Ruangan harus mendapatkan pencahayaan alami dan juga ventilasi sehingga pertukaran sirkulasi udara terasa lebih nyaman dan juga segar. Hal ini menghindari udara panas sehabis berolahraga tersimpan di dalam ruangan.

Untuk membuat aktivitas olahraga atau latihan Anda jadi menyenangkan dan maksimal, Tambahkan ruangan dengan aksesoris yang memotivasi. Aksesoris yang memotivasi di dalam ruang ini dapat berupa tulisan motivasi atau bahkan speaker dan televisi. Mendengarkan lagu yang disukai sambil berolahraga menjadi penyemangat tersendiri. Cermin juga menjadi aksesoris yang populer di dalam ruangan. Cermin dapat menunjukkan perubahan yang terjadi pada tubuh selama berolahraga sehingga akan dengan mudah memotivasi diri. Speaker suara tidak hanya berguna untuk memberikan semangat, namun juga akan sangat berguna saat melakukan senam atau mendengarkan alunan lembut dan menenangkan ketika sedang relaksasi yoga.

Jika Anda membutuhkan bantuan untuk mewujudkan ide dan konsep gym yang ada di kepala Anda, maka Fitpro Indonesia adalah solusi Anda untuk mewujudkan itu semua. Hubungi Konsultan kami sekarang untuk berkonsultasi serta dapatkan penawaran ALAT GYM berkualitas untuk melengkapi gym impian Anda.